菠菜:其含有大量β－胡萝卜素和铁，还有大量的α－硫辛酸，能提供给人体丰富的营养。菠菜中的大量抗氧化剂，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防大脑的老化和老年痴呆。山楂:所含有的黄酮类物质和维生素C、胡萝卜素等能阻断并减少自由基的生成，增强机体的免疫力，还有防衰老、抗癌的作用。    ※胡萝卜:胡萝卜不仅能够增强人体免疫力，有抗癌作用，它更含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素可以清除致人衰老的单线态氧和自由基，减缓人体衰老的过程，防止皮肤老化。

     这样说来， 努力摄入维生素也都是没用的吗?当然也并非如此。因为即使肝功能下降，维生素也并不是完全不会被代谢了，所以只要摄取比平时更多的维生素，还是可以补充维生素不足的。 另外，多吃蔬菜和水果也有助于大便畅通，对脂肪肝者来说是很重要的。

     梦幻贵气的感觉在无论在哪种party都会令人瞬间窒息!step by step　1、先把头发分成两区，上层留二分之一的头发夹起来备用。2、下面二分之一的头发松松地随意扭花，用U形夹斜斜地固定在右耳后。3、把头顶头发放下来，盖住头顶不美观的发旋“小山洞”，打造出圆润的头型。发尾顺着第一步做好的扭花，以同样的方法把两撮头发融合在一起，形成慵懒的发髻!最后加上今年超流行的夸张发饰，